Die richtige Hautpflege bei Akne

Bei Akne ist die richtige Hautpflege das A und O. Um Mitesser und Pickel schnell wieder loszuwerden oder zu verdecken, pflegen manche ihre Haut allerdings zu intensiv oder verdecken ihre Akne mit zu viel Make-up. Doch gerade hier gilt: Weniger ist oft mehr.

Wichtig vor jeder Anwendung von Cordes^® BPO ist auf jeden Fall die passende Reinigung der Haut. Dabei kommt es nicht auf die Intensität, sondern vielmehr auf die Regelmäßigkeit der Hautreinigung an. Verwende hierfür milde Produkte. Reinigungsprodukte oder Seifen mit einem hohen pH-Wert (8–10) können die Haut zusätzlich reizen: sie zerstören den natürlichen Säureschutzmantel der Haut, was zu einer Verschlimmerung der Akne führen kann. Besser sind Produkte, die den gleichen, leicht sauren pH-Wert (pH 5,5) wie deine Haut haben. Man spricht hier von seifenfreien Reinigungsprodukten / synthetischen Detergentien (Syndets). Frag am besten in Deiner Apotheke danach.
Um abgestorbene Hautpartikel sanft von der Hautoberfläche zu lösen, kannst du auch hin und wieder ein mildes Peeling-Gel oder ein Enzym-Peeling benutzen.

Bei der Hautpflege solltest du nach Möglichkeit auf fett- und ölhaltige Cremes und Lotionen verzichten. Empfehlenswert sind Pflegeprodukte auf Wasserbasis (Gele oder leichte Cremes), da deren Inhaltsstoffe die Hautporen nicht zusätzlich verstopfen.

Männer sollten außerdem beim Rasieren darauf achten, die Haut möglichst wenig zu verletzen.

Gegen das Abdecken der Hautunreinheiten mit Make-up ist prinzipiell nichts einzuwenden. Achte aber darauf, geeignete Kosmetik zu verwenden, also Produkte ohne sogenannte „komedogene Inhaltsstoffe“. Diese Inhaltsstoffe stehen in Verdacht, Akne zu fördern. Wenn du unsicher bist, lasse dich von einem Hautarzt, in der Apotheke, oder in einem medizinischen Kosmetikstudio beraten. Auf keinen Fall solltest du das Abschminken und die abendliche Hautreinigung vergessen!

Akne und Ernährung

Die Ernährung hat Auswirkungen auf dein gesamtes Wohlbefinden. Aber kann sie auch Akne lindern, oder können einige Lebensmittel Hautunreinheiten begünstigen? Pauschal lässt sich diese Frage nicht beantworten, denn jeder Mensch reagiert anders auf bestimmte Nahrungsmittel.

Wenn du den Verdacht hast, dass ein oder mehrere bestimmte Lebensmittel einen negativen Einfluss auf dein Hautbild haben, probiere einfach aus, ob deine Akne besser wird, wenn du z. B. weniger Milch trinkst oder Schokolade, Chips, Weißbrot und Fast Food für einige Wochen von deinem Speisezettel streichst. Merkst du eine positive Veränderung, kannst du wöchentlich eine Lebensmittelart wieder essen und in den folgenden Tagen beobachten, was mit deiner Haut passiert. So kannst du nach und nach die Lebensmittel identifizieren, die dein Hautbild negativ beeinflussen (Ausschluss-Diät).

Zusätzlich kannst du dich bei deinem Arzt auf Nahrungsmittelunverträglichkeiten testen lassen, um Intoleranzen z. B. gegen Gluten, Fructose, Histamin und Lactose auszuschließen. Diese können zu Darmproblemen führen. Was das mit Akne zu tun hat? Krankmachende Darmbakterien und Pilze, die sich vermehren und Giftstoffe produzieren, bringen nicht nur die Verdauung aus dem Gleichgewicht, sie können auch das Hautbild beeinflussen. Ein gesunder Darm tut also auch der Haut gut!

Grundsätzlich hilft eine vitamin- und ballaststoffreiche Ernährung mit möglichst wenig Zucker- und Fettanteil dabei, die Darmflora im Gleichgewicht zu halten. Auch ausreichend zu trinken – mindestens 1,5 Liter / Tag – wirkt sich positiv auf deine Darmgesundheit aus.

Akne im Sommer

Die wichtigste Hautpflege im Sommer ist ausreichender Sonnenschutz, das gilt schon für gesunde Haut. Sonnenschein kann das Hautbild positiv beeinflussen, aber ständige Sonneneinstrahlung beziehungsweise UV-Strahlung erhöht das Risiko von Hautschädigungen bis hin zu Hautkrebs. Zudem verhornt die Haut, Talg kann nicht richtig abfließen, die Pickelbildung wird gefördert.

Bei Akne solltest du also umso mehr auf einen ausreichenden Sonnenschutz achten. Verwende dafür Sonnenschutzprodukte (am besten Gele), die speziell auf die Bedürfnisse der unreinen Haut abgestimmt sind. Wie auch bei allen anderen Pflegeprodukten sollten diese keine komedogenen Stoffe enthalten. Diese verstopfen die Poren und begünstigen Mitesser.

Einige Akne-Medikamente erhöhen die Lichtempfindlichkeit der Haut, wodurch du schneller einen Sonnenbrand bekommen kannst. Hier ist es besonders wichtig, dass du einen hohen Lichtschutzfaktor verwendest. Beachte also unbedingt im Beipackzettel des Präparats die Hinweise zu Wechselwirkungen mit Sonnenlicht. Wenn Du Cordes^® BPO verwendest, dann schütze deine Haut bitte mit einem hohen Lichtschutzfaktor, da der schälende Effekt von Cordes^® BPO die Empfindlichkeit der Haut für UV-Strahlung erhöht.